La circulation sanguine
Une
mauvaise circulation sanguine est la première cause de jambes lourdes chez les patients atteints d’insuffisance veineuse. Le retour veineux est mauvais, le sang stagne dans le bas de la jambe et provoque cette sensation de jambes lourdes et douloureuses. Garder des jambes immobiles trop longtemps est mauvais pour la bonne circulation du sang dans le corps.
La chaleur
Un facteur important qui intervient chez les personnes ayant des jambes sensibles, c’est la chaleur. En période estivale, les personnes qui se plaignent de jambes en plomb sont beaucoup plus nombreuses.
Avec la chaleur, les veines se dilatent et les risques de phlébites (= la formation d’un caillot sanguin au niveau d’une veine) augmentent.
Les voyages en avion
L’altitude est le fléau de tous les passionnés de voyages qui souffrent d’insuffisance veineuse. Un
voyage en avion qui dure plus de 4 heures augmente les risques d’un mauvais retour veineux. En avion, les jambes restent trop longtemps immobilisées. Cette position assise prolongée peut entraîner des risques de stagnation du sang dans les veines. Ainsi, les vols longs courriers influencent grandement les possibilités de phlébites (thromboses). D’ailleurs, il est fortement déconseillé de prendre des somnifères lors de voyages en avion, au risque de ne pas bouger ses jambes durant une trop longue durée. Il est recommandé de se lever et de marcher plusieurs fois durant le vol, et d’éviter de croiser les jambes. Cette position entraînant une compression des veines et donc une circulation du sang difficile. Par ailleurs, en avion, l’air est très sec, car chauffé par les réacteurs, et on perd de l’eau par la respiration. Il est donc conseillé de bien boire, au moins un litre pour un voyage de plus de 8 heures ! Les voyages en avion ont plus particulièrement pour conséquence une mauvaise circulation sanguine en raison de l'altitude et d'une position assise prolongée.Cependant, il est important de noter que les voyages en train ou en voiture qui durent plusieurs heures, laissent les jambes immobiles, et sont donc tout aussi mauvais pour le système veineux. Ainsi, lors de voyages en train, il est conseillé de marcher régulièrement le long des allées. En voiture, il est recommandé de faire des pauses durant le trajet.
L'âge
Plus on prend de l'âge, plus les veines se dégradent: on risque alors de voir apparaître des varices. Selon les spécialistes, le risque d'avoir une insuffisance veineuse à 20 ans est de 20%, et il est de 70% à 70 ans.
L'hérédité
Le risque de maladie veineuse croît en fonction du nombre de parents atteints. Si les deux parents sont atteints, 90% des enfants le seront. Si un des parents est atteint, le risque est de 25% chez les garçons et 60% chez les filles. Si les parents sont indemnes, le risque est celui de la population générale : en moyenne 20%.
La sédentarité
La sédentarité réduit la masse musculaire nécessaire au bon fonctionnement de la pompe veineuse, elle est un facteur de risque. Les muscles étant moins sollicités, le retour veineux se fait moins bien. Il faut encourager la pratique d'une marche quotidienne d'au moins une demi-heure, voir une heure.
La pression
Une pression locale trop forte (chaussettes, pantalon, chaussures ou bottes trop serrées par exemple) provoque un "effet garrot". La remontée veineuse est perturbée sur le réseau des veines superficielles, le sang peine à remonter : c'est l'effet jambes lourdes assuré !
La grossesse
Elle augmente la dilatation veineuse, la masse circulante et la pression des veines des membres inférieurs.
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